近两天一条关于冷空气的消息悄悄上了热搜榜#下半年来影响范围最广冷空气来袭#
光看标题就让人瞬间清醒！
这股冷空气可了不得！它已经让
我国最北边——黑龙江漠河
降下了下半年的第一场雪
南方的小伙伴已经疯了纷纷感叹：我在南方露着腰你在北方裹着貂虽然今天阳光精神头很足白天都是大晴天但小幅度的降温已经到位了！大伙应该感受到了吧
近两天早晚出门有没有瑟瑟发抖？
德化一周天气预报
冷空气来了，气温不得不降了！
昼夜温差相差10几℃！
早晚需适当添加衣物，别感冒啦！
“忽冷忽热的季节，最容易生病，
下面为大家送上秋季降温保暖小知识”
注意防寒保暖
秋季早晚气温变化较大，不要贪凉。夜晚气温低，要盖好被褥，以免受凉；日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。
保证睡眠充足
秋季应早睡早起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。
睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。
环境舒适
室内温度湿度要适宜，室温保持在22-28℃之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
皮肤保养
保持皮肤滋润，科学洗浴；秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。
注意锻炼身体
秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
转发提醒
来源：泉州网
治白癜风的中药方治白癜风呼和浩特哪家医院好