人间四月芳菲日，正是读书好时节。4月15日，德化县第六实验小学迎来了三、五、六年级学生返校复学。那么，如何调整好状态，尽快适应从居家网课转为在校学习这一变化呢？第六实小利用晨会课时间，用红领巾广播站面向全体复学学生开展复学心理调适专题讲座。此次讲座由国家二级心理咨询师郭丽萍老师主讲。郭老师依据心理学基础知识，结合小实验、案例、感受，娓娓道来。她首先从疫情危机的影响谈起，根据经验提出复学后常见的适应困扰，重点分享复学后的身心调适方法。郭老师告诉同学们，想要尽快适应复学阶段，首先要做好生理调节：调整作息、适当午休、任务转换等。其次可以根据自身情况制定合理的学习目标和计划，让计划详细、可行。此外，每天对自己多一点积极的自我暗示。如“我一定行，我能做到的，我最棒”“今天又是很努力很有收获的一天！”积极的自我暗示会让人鼓起信心和勇气，抓住机遇，采取行动，不仅能够快速进入学习状态，还会提高自我效能感，让你自信满满地迎接繁重的学习任务。最后，遇到无法解决事情或无法排解的心情时，可以寻求心理支持，如家人、老师、朋友、学校心理咨询中心等。讲座结束后，陈文彬校长对复学提出几点期望：一是自我方面，要养成良好习惯，预防疾病感染；二是健康方面，戴口罩、勤洗手、常通风、不聚集等；三是学习方面，教师要尽职尽责，学生要勤奋自律；四是珍惜机会，发奋学习，学会担当。通过此次线上心理健康教育专题讲座，学生们掌握了一些调适学习心理的方法，对他们疏解焦躁、健康心理、回归学习起到了积极的指导作用。在这燕语鸠鸣，轻絮舞飞的季节，相信同学们能以更加科学、健康、积极的心态去面对诸多挑战，以更加饱满的状态投入到学习中！

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