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明日冬至！不次于春节的超级大节！俗话说，好吃不如饺子然而，冬至不光是“饺子节”它隐藏地太深了...冬至

别名：数九、冬节、长至节、亚岁

代表寓意：寒冷将至

气候特点：暴雪、低温

风俗活动：享祀先祖，官放关扑

风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤

冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期

三侯：蚯蚓结；麋角解；水泉动

隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭

冬至别名众多，又叫“数九”！

对！就是“数九寒天”的数九以后谁问你啥时候到数九？您告诉他：“冬至开始，便进入数九”数九，还有个很萌的名字：冬九九从“冬至”逢壬日开始算起每九天算一“九”一直数到“九九”八十一天“九尽桃花开”天气就暖和了实际上，是“九九又一九，耕牛遍地走”指的是真正暖和需要数“10个9”整整90天，数九计日，天就暖和了...

冬至后

是阴阳转化的关键节气

也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机

所以古时冬至也喻意为新生命的开始

首先——“冬至五件套”

明日必须备齐了

?

在北方——饺子和羊肉是必须的“冬至装备”

饺子馅儿，都有寓意

在南方——

冬至节，大多吃汤圆

吃汤圆风俗更早在南北朝南方荆楚一带就有

“圆”，意味着“团圆”、“圆满”

冬至吃汤圆，又叫“冬至团”

民间有：“吃了汤圆大一岁”之说冬至汤团，可用来祭祖也可用于互赠亲朋

吃完饺子和汤圆

还有更重要的事别忘了——

“在这黑夜最长，阴气最重之日，

一定要注意下面这些事情”

在明天冬至这天

一定要遵循三十六计之一的“躲计”

冬至养生一躲冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作。建议：冬至养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”，平日要小心保护自己，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。冬至养生二养

冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗。冬至“养心”也很重要，避免过于抑郁，思虑，以免长期“超负荷运转”防止过度劳累。

建议：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚、天灸、膏方等方式，更好地养生。冬至养生三补俗话说“三九补一冬，来年无病痛”“药补不如食补”。冬季也是进补的好时机。而饮食调养则是最主要的调养方式。生冷少食、燥热不宜，滋阴潜阳的食物最为上等。

1温补类食物

如鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗等同煮，具有一定的养阴功效。但过多地进食温补类食品，容易上火。

2平补类食物

如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

3滋补类食物

具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

建议：天寒地冻，首选温补类食物。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。

冬至养生四防

1防流感

流感病毒拥有惊人的传染力，直接吸入空气中的病毒，或经手将病毒带入呼吸道都会引发流感。因此，预防流感首先要切断流感病毒的传播，如及时发现和隔离流感患者，少去人群密集的场所等；其次，在日常生活中要做到加强体育锻炼、注意休息、补充维生素C等；另外，有条件的要预先接种流感疫苗；平时可以服用一些有效的流感预防药物。

2防心脑血管疾病

寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因。所以，注意保暖、按时服药、加强检查、注意饮食、加强锻炼、保持乐观情绪等对于预防心脑血管疾病也很重要。

需要注意的是，心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。

3防高血压

高血压患者不可根据一两次自测的血压结果，随便换药或改变用药剂量，应定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整。

4防突发情况

最后，有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，医院就诊或拨打，以免错过最佳治疗时间。

天冷了，别忘记问候父母

不管有多忙，在这个冬至都要抽时间问候一下父母，你的一个电话，一句关心的话语，一件防寒衣服……都会让他们倍感温暖！

冬至将到

祝福提前送到

愿大家：

快乐如期而至、幸福无所不至、

生活至善至美、财富蜂拥而至、

如意纷至沓来、事业实至名归

我的祝福从头至尾，至真至诚，

只愿你感觉宾至如归，

预祝冬至快乐！

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